Вітамін С є потужним антиоксидантом, який не тільки запобігає найсерйознішим проявам процесів старіння, а й полегшує в кілька разів протягом грипу та застуди.
Читайте також: Україна зайняла перше місце у рейтингу смертності через неправильне харчування
При нестачі такого вітаміну в організмі, відбуваються збої, які можуть, в свою чергу, привести до серйозних змін в зовнішності. Особливо важливо вживати цей антиоксидант людям зі зниженим імунітетом, а також тим, хто працює або проживає в досить важких умовах, пише healthstyle.
Дефіцит вітаміну С на тій чи іншій стадії про може виявитися у будь-якої людини, найчастіше це трапляється в міжсезонні періоди, так як в цей час, організм отримує мінімальну кількість будь-яких корисних елементів.
До речі, медики ділять брак аскорбінової кислоти на два різновиди: гостру і виражену. При гострому дефіциті вітаміну С спостерігаються такі симптоми:
- проблеми з серцем;
- випадання зубів;
- збої в роботі шлунково-кишкового тракту;
- гіпотонія.
Читайте також: Як правильно пірнати на Водохреща: поради
При нестачі аскорбінової кислоти в вираженій формі можуть спостерігатися дещо інші симптоми:
- сильна кровоточивість ясен;
- ламкість і стомлюваність;
- сухість шкірних покривів;
- слабкість і апатія;
- болі в м'язах.
У той же час, ті люди, які отримують в необхідній кількості вітамін С, відзначають поліпшення стану шкірних покривів, вирівнювання кольору обличчя. Крім цього помітно поліпшується настрій, підвищується опірність організму всіляким хворобам і вірусам.
Читайте головні новини Волині та України також на наших сторінках у Facebook та Twitter
Коментарі
коментарів немає