Лікар-ендокринолог розповіла, чому виникає порушення обміну речовин.

Читайте також: Список продуктів, які допоможуть спалювати жир

Про це повідомляє ТСН.

Помітна зміна ваги, зниження працездатності, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, стоматологічні проблеми, пігментація на шкірі, ламкість волосся та нігтів – усе це може бути ознаками порушення обміну речовин. Як із цим боротися – розповіла лікар-ендокринолог Юлія Черноконь.

1. Звертайте увагу на зміни у вашому організмі, адже вони можуть вказувати на порушення обміну речовин. Він супроводжується нестачою необхідних вітамінів та макро-, мікроелементів.

2. Порушення ваги трапляється частіше із жінками. Природньо, що кількість жиру в організмі жінки становить 20-23%, а у чоловіків – 13%. Крім того, чоловіки більше рухаються. На ендокринні порушення у жінок також впливають вагітність та менструальний цикл.

3. Якщо ви помітили перелічені симптоми, варто звернутися до лікаря. Лікар запропонує вам комплекс обстежень, що допоможуть визначити, до якого спеціаліста вам краще звернутися.

4. Важливо усвідомлювати свої проблеми. Звертати увагу на зміни в організмі варто одразу. Адже неправильно підібрана дієта та нераціональне лікування може погіршити стан вашого здоров’я.

5. Слідкуйте за тим, що ви їсте. Вчені назвали список продуктів, від рекомендується відмовитись під час сніданку:

– вівсянка або мюслі швидкого приготування (містять цукор та домішки)

– випічка та здоба (це джерело швидких вуглеводів, що пригальмовує обмін речовин)

– соки та фреші

– йогурт (експерти радять снідати йогуртами без домішок)

Читайте головні новини Волині та України також на нашій сторінці у Facebook