В останню неділю жовтня в Україні переведуть стрілку годинника на одну годину назад. Така зміна режиму може викликати стрес для організму.

Читайте також: Спокійно: 27 жовтня годинники переводитимемо "не востаннє"

Таку зміну роблять для того, щоб люди отримували якомога більше денного світла в період, коли  день стає коротшим, а ніч довшою, пише 24 канал.

Сонячне світло є одним з факторів, який керує біологічними процесами в організмі. Саме тому його кількість має бути сталою, а коли відбувається зрушення – це може мати певні негативні наслідки для здоров’я.

Як впливає перехід на зимовий час?

  • Порушення сну;

  • Порушення серцево-судинної системи;

  • Погіршення емоційного стану;

  • Збільшення нещасних випадків.

Найбільш вразливими до зміни часу є люди з серцево-судинними захворюваннями. У них зростає ймовірність інфаркту.

Читайте також: В Україні скасують літній час

Як зменшити шкоду від переведення годинника?

  • Прогулянки. Сонячне світло в цей період є надважливим.

  • Не плануйте. Дайте тілу звикнути до зміни біоритмів і відкладіть важливі справи на потім. 

  • Харчування. Здорова їжа допоможе зменшити негативний вплив на організм. 

  • Спіть. Налагодьте свій режим, щоб спати не менше, ніж 7-8 годин. 

Якщо ви після кількох днів після переведення годинника відчуваєте себе втомленими – зверніться до лікаря. 

Читайте головні новини Волині та України також на нашій сторінці у Facebook