Судоми ніг можуть виникати через тривалу фізичну напругу, хвороби вен або ж дефіцитом певних мікроелементів чи вітамінів.

Читайте також: Стало відомо, які продукти викликають серйозну залежність

Найчастіше судоми можуть виникати у литкових м’язах, пише Країна Здоров’я.

Якщо у людини виникла судома однієї ноги, то варто перенести вагу на цю ногу впродовж декількох секунд. Іншу ногу тримати піднятою, не доторкаючись до землі.

Зніміть шкарпетки, якщо вони є, та простягніть ноги на кілька хвилин. Якщо спазми не проходять, то можна прикласти щось тепле до ділянки, використовуючи вологу тканину. Можна також встати босими ногами на холодну підлогу або землю.

Читайте також: Стало відомо, кому не можна їсти черешню

Рухайте пальцями вперед та назад. Якщо біль не зникає – легко промасажуйте ногу руками.

Читайте головні новини Волині та України також на наших сторінках у Facebook та Twitter