Дієтологи рекомендують: щоб сон був міцним і спокійним – необхідно вечеряти не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Однак, часто незадовго до відходу до ліжка нападає голод. Якщо йому піддатись, то організм не відпочине в повній мірі, а також є великий ризик набрати зайву вагу.

Читайте також: ТОП-5 напоїв, які бадьорять не гірше за каву

Дієтологи радять прийняти інтенсивний душ кімнатної температури. Це віджене нічний голод, а також розслабить і допоможе побороти стрес та негативні думки. Після такої процедури вам буде легше заснути, зникне нервовість та дратівливість, повідомляє cosmo.

Читайте також: Лікарі назвали продукти, які не можна розігрівати

Читайте головні новини Волині та України також на нашій сторінці у Facebook