Дослідники з Університету Західної Шотландії впевнені, що короткі пробіжки більш корисні для серцево-судинної системи, ніж еквівалентні за навантаженням, але більш тривалі за часом тренування.

Учені провели експеримент, в якому брали участь школярі обох статей (47 хлопчиків і 10 дівчаток). Усіх добровольців поділили на дві групи. Одні бігали швидко, але долали коротку дистанцію. У другої групи був забіг на довгу дистанцію.

Фізичні вправи першої групи були серією забігів на 20 метрів. Цю дистанцію треба було подолати за 30 секунд. А друга група бігала 20 хвилин із стабільною швидкістю. Тренування проводилися тричі на тиждень протягом семи тижнів, повідомляє УКРІНФОРМ із посиланням на Medicinform.

Виявилось, що в обох групах були зафіксовані позитивні результати і зниження ризику виникнення серцево-судинних захворювань, проте марафонці витратили на це більше часу і калорій.