За прогнозами синоптиків, морози лютуватимуть на Волині ще як мінімум до 10-го лютого. На середині наступного тижня очікується, що стовпчики термометрів опустяться нижче 20 градусів. То ж потрібно добре подбати про себе і своїх близьких в ці дні, щоб не постраждати від переохолоджень. Отож кілька найважливіших порад від медиків пропонує «Під прицілом».

Найважливіша порада – одягатися тепло, але слід пам’ятати, що одяг та взуття не повинні бути тісними, це створює перешкоди для нормального кровообігу.

Слід також а період сильних морозів приділити увагу харчуванню. Так як організм потребує додатково енергії, в раціон варто включити фрукти, рибу, які містять йод, це сприятиме збереженню тепла в організмі. Вживайте також жирну і калорійну їжу.

Людям, котрі страждають на судинні захворювання та цукровий діабет в морозні дні варто обмежити перебування без потреби на вулиці.

Медики також закликають не дратуватись, а зберігати психологічну рівновагу, адже нервові люди схильні до швидкого замерзання.

Потрібно також обмежити вживання алкоголю, він створює лише тимчасове відчуття тепла. А насправді сприяє розширенню судин та призводить до втрати тепла.

Якщо ж ви все таки вже змерзли, то постарайтесь знайти тепле приміщення. Однак не намагайтесь зігріти змерзлі кінцівки на гарячій батареї чи гарячою водою, такі методи лише погіршать наслідки легких обморожень. Зарадити ситуації може масаж кінцівок.

При обмороженнях другого-четвертого ступеню, яке супроводжується блідістю, втратою чутливості кінцівок, постраждалого потрібно відігрівати теплим повітрям чи водою, починаючи з температури 20 градусів і поступово підвищуючи до 33-34 градусів.

Дотримуйтесь цих простих правил і бережіть себе.