Відмова від паління, щоденне споживання овочів і фруктів, дотримання оптимальної ваги і невеликі фізичні навантаження до 2,5 годин на тиждень. Такий секрет довголіття та здоров’я обнародував журнал American Journal of Medicine. „Це чотири колоси, на яких тримається здоровий спосіб життя”, - впевнені журналісти. Щоправда, коли представники видання вирішили з’ясувати, скільки громадян США дотримуються такої формули, вони відверто злякалися за майбутнє нації. З 15 708 опитаних людей віком від 45 до 64 років тільки вісім (!) відсотків виконують чотири золоті правила. При цьому 20% страждають на тютюнову залежність, ще майже 40% страждають на надмірну вагу (за останні два роки цей показник зріс у 23 штатах!). До речі, медики під час дослідження виявили ще деякі чинники, які скорочують вік людини – віра у медичні препарати, які активно рекламуються, звичка дивитися телевізор весь день, любов до фаст-фуду.