Вчені оприлюднили рейтинг шкідливих звичок, які з першого погляду здаються не такими вже й небезпечними, якими є насправді. Дожити до 100 років не так важливо, як важливо залишитися при цьому здоровою людиною у всіх сферах життєдіяльності.

Читайте також: Назвали продукти, які становлять найбільшу небезпеку для серця

Про це пише Hronika.info.

Ці десять звичок поступово скорочують ваше життя на десятки років:

1) Вживання цукру – веде до набору зайвої ваги і захворювань серця, а також судин.

2) Регулярний недосип – провокує передчасне старіння організму і виснаження нервової системи.

3) Відсутність руху – причина безлічі серйозних захворювань, починаючи від ожиріння і закінчуючи онкологією.

4) Активне і пасивне куріння – вбиває легені і, відповідно, скорочує життя людини.

5) Переважне носіння взуття на високих підборах – шкодить хребту і колінним суглобам, на пенсії пересуватися навіть на низькому ходу буде складно.

6) Любов до шашликів і смаженого м’яса – при смаженні на сковороді м’ясо збагачується канцерогенними жирами, а на грилі жир з м’яса капає на вугілля і створюються поліароматичні вуглеводня, які потрапляють назад на шматки м’яса, а потім і в травний тракт людини, завдаючи її здоров’ю колосальної шкоди.

7) Недостатнє споживання води – призводить до зневоднення, яке є першою причиною для передчасного старіння.

8) Вживання фастфуду – згубне для судин, адже така їжа підвищує рівень холестерину.

Читайте також: 3 речі, які ніколи не варто робити на голодний шлунок

9) Схильність до стресів – негативно позначається на моральному стані людини і на її імунній системі, тому потрібно вчитися боротися з неприємними емоціями.

10) Худнути, сидячи на жорстких дієтах – це потужний стрес для організму, через що він ще більше починає накопичувати жири, що в підсумку призводить до різкого набору ваги одразу після того, як зайві кілограми були скинуті.

Викоріньте перелічені вище шкідливі звички зі свого життя і тоді у вас з’явиться реальний шанс дожити до глибокої старості без серйозних проблем із здоров’ям.

Читайте головні новини Волині та України також на наших сторінках у Facebook та Twitter