Сезонна депресія, дратівливість, переживання на роботі – всі ці фактори не можуть не відбитися на стані здоров'я.

Читайте також: Супрун дала поради щодо харчування під час вагітності

Щоб уникнути проблем з нервовою системою, експерти радять вживати в їжу більше продуктів, багатих вітаміном В, що допоможе впоратися з надмірною емоційністю, пише healthystyle.

Вітаміни групи В – ефективний засіб для підтримки і зміцнення нервової системи. Продукти, які містять ці вітаміни, допоможуть зняти втому, підвищити працездатність, поліпшити пам'ять і концентрацію.

Для того, щоб запастися вітамінами групи В, необхідно включити в свій раціон молочні продукти, морепродукти, м'ясо і бобові культури.

Читайте також: Вчені назвали 5 продуктів для відмінного сексу

Заспокоїти нерви також допоможуть продукти багаті йодом. Не забувайте їсти більше смородини, вишні, гречаної каші, морської риби.

Підійдуть фініки, абрикоси, оливкова олія.

Читайте головні новини Волині та України також на наших сторінках у Facebook та Twitter