Дізнавайтеся, від яких продуктів краще відмовитися або хоча б зменшити їхню кількість у раціоні.

Читайте також:Як зберегти фігуру після трьох вагітностей: дієта Кейт Міддлтон

Про це повідомляє 1+1.

1. Цукор. 

Денна його норма для жінок – 4 ч. л. Для чоловіків – 7 ч. л.

2. Вироби з білого борошна.

Його краще замінити цільнозерновим, вівсяним або гречаним.

Читайте також: Як освіжити обличчя за 15 хвилин

3. Сіль.

Її варто вживати не більше 6 г на добу. Більша кількість солі викликає навантаження на серцево-судинну систему.

4. Трансжири. 

Вони дешеві, тому й популярні серед виробників кондитерських виробів. Тож солодке краще замінити фруктами або сухофруктами.

Відмовившись від цих продуктів, ви почуватиметесь краще.

Читайте головні новини Волині та України також на наших сторінках у Facebook та Twitter