При погодних перепадах важливо дотримуватися правильного режиму сну, повноцінно харчуватися та проводити загартовуючі процедури.

Читайте також: 10 порад, як перестати їсти на ніч

Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка, пише УНН.

"Легше переносити ці перепади, коли людина дотримується більш здорового способу життя, якщо вона повноцінно харчується, провітрює приміщення, виходить на вулицю і має фізичну активність хоча б 20 хвилин на день, при чому бажано, щоб ця фізична активність була на свіжому повітрі", – зазначив Стойка.

Він додав, що важливо дотримуватися правильного режиму сну.

Читайте також: Психолог розповів, як не терпіти у стосунках те, що не подобається

"Люди помилково вважають, що коли погода змінюється, то треба проявляти меншу активність, більше лежати, але навпаки вони цим шкодять собі", – додав Стойка.

Він відмітив, що адаптуватися до перепадів також допомагають загартовуючі процедури – вмиватися, обливати ноги холодною водою.

Читайте головні новини Волині та України також на наших сторінках у Facebook та Twitter