Багато дорослих людей нехтують сніданком, хоча знають, що це гарантований шлях до проблем зі здоров’ям.

Читайте також: Як зробити свій ранок добрим?

Про те, чим шкідливо не снідати, написала в.о. Міністра охорони здоров′я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

1. Вам сильніше хотітиметься їсти нездорову їжу

Смачний та корисний сніданок впливає на наше відчуття голоду впродовж дня. Тому якщо ви не снідали, існує висока ймовірність, що почуття голоду “змусить” вас запихатися чимось на ходу. Крім того, люди, які пропускають сніданок, більш схильні їсти шкідливу їжу упродовж дня, перебрати з калоріями та вживати менше поживних речовин.

2. Зростають ризики появи жовчнокам’яної хвороби

Досить часто лікарі констатують наявність каменів у жовчному міхурі у молодих людей з нормальною вагою. Після аналізу їх харчових звичок зазвичай виявляється, що вони відмовляються від сніданків та дотримуються безжирових дієт задля схуднення, що і призводить до згущення жовчі.

Читайте також: Нова вакцина проти ВІЛ спрацювала ефективно на людях

3. План у боротьбі з зайвою вагою не спрацює

Пропускати сніданок, якщо ви худнете, – не найкраща ідея. Дослідження кажуть, що люди, які зазвичай не снідають, більш схильні набирати зайву вагу через те, що не можуть контролювати відчуття голоду. Звісно, відсутність сніданку може зменшити кількість калорій, спожитих протягом дня. Проте це не є ефективним та безпечним методом схуднення.

4. Без сніданку буде важче думати

В середньому між вечерею та сніданком проходить 8-12 годин. Тому після пробудження ваш мозок потребує підзарядки, щоб нормально функціонувати. Результати досліджень вказують, що саме поживний сніданок дозволяє стимулювати пам’ять, концентрацію уваги та готовність навчатись. Особливо, це важливо для дітей та підлітків.

5. Пам’ятайте, що снідати краще не пізніше ніж через 2 години після пробудження.

Читайте головні новини Волині та України також на наших сторінках у Facebook та Twitter