Осінь, разом із погіршенням погоди, приносить шанс підчепити грип чи ГРВІ або ж просто застудитись. І щороку виникає питання: як уберегтися від хвороби?

Читайте також: Як швидко відновитися після грипу і застуди

Розрізнити грип, застуду та ГРВІ можна за такими симптомами. 

А щоб вберегтись від хвороб у осінньо-зимовий період, варто дотримуватись простих порад, пише канал 2+2.

Мийте руки частіше, носіть із собою вологі дезінфікуючі серветки. Руки – джерело вірусу не менш значуще, ніж рот і ніс. Також можна протирати дезінфікуючими засобами мобільний телефон, пульт від телевізора, клавіатуру робочого комп’ютера.

Частіше користуйтеся кредитними картками. Паперові гроші – джерело поширення вірусів.

Маска не захистить здорового. Бажано її носити хворому, якщо поряд здорові, вірус вона не затримає, але зупинить крапельки слини, особливо багаті вірусом. Здоровому ж маска не потрібна.

Чисте і прохолодне повітря. Вірусні частинки годинами зберігають свою активність в сухому теплому і нерухомому повітрі, але майже миттєво руйнуються в повітрі прохолодному, вологому і рухомому. Оптимальні параметри повітря в приміщенні – температура близько 20°С, вологість 50-70%.

Читайте також: Назвали 5 найнебезпечніших дешевих продуктів харчування

Якщо маєте можливість, робіть щеплення.

Зволожуйте слизові оболонки. У верхніх дихальних шляхах постійно утворюється слиз, який забезпечує функціонування місцевого імунітету. Якщо слизові оболонки пересихають, робота імунітету порушується і віруси з легкістю долають захисний бар'єр.

І, звичайно, загартовування, регулярні заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, повноцінне харчування та повноцінний сон – найкращі друзі сильного імунітету.

Читайте головні новини Волині та України також на наших сторінках у Facebook та Twitter