Як відомо, здебільшого після схуднення залишається обвисла шкіра. Щоб покращити її вигляд, потрібно налагодити раціон харчування.

Читайте також: Чим корисний шоколад для здоров'я

Про це повідомляє "Cosmo".

Через недотримання здорової дієти будь-яка робота для покращення фігури даремна, оскільки потрібне правильне харчування для досягнення найкращих результатів. Необхідно усунути продукти, які викликають накопичення жиру.

Їжте здорові харчові продукти з низьким вмістом жирів і цукру, щоб поліпшити здоров’я в цілому і зберегти шкіру пружною.

Для цього потрібна достатня кількість білка. По 1-1,5 г на кг ваги. Білок пластичний матеріал для будівництва всіх клітин тіла.

Вітамін С потрібен для синтезу колагену, тому в раціоні повинно бути не менше 500 г фруктів, овочів і ягід щодня.

Читайте також: 5 способів зробити каву кориснішою

Вітамін А, також підтримує здоров'я шкіри. Його багато в курячій, яловичій, свинячій печінці, ікрі, жовтку та твердих сирах. Джерела каротину є морква, петрушка, селера, шипшина, червоний солодкий перець, абрикоси, гарбуз, томати.

Читайте головні новини Волині та України також на наших сторінках у Facebook та Twitter