Фахівці пропонують правило 20-20-20, яке допоможе зняти напругу з очей людям, що багато працюють за комп’ютером.

Читайте також: Без детоксів і таблеток: Супрун розповіла, як "почистити" печінку

Про це інформує medicalnewstoday.com.

Правило 20-20-20 було розроблено каліфорнійським окулістом Джеффрі Аншель. Воно є легким нагадуванням про те, щоб робити перерви і запобігти втомі очей.

Схема правила проста, людина робить 20-секундну перерву після кожних 20 хвилин роботи за монітором. Під час перерви потрібно сфокусуватися на об’єкті на відстані 20 футів (трохи більше 6 метрів), що розслабить м’язи очей.

Періодичне перефокусування на віддалені об’єкти під час роботи за комп’ютером зменшує втому очей, сльозотечу або їх сухість, а також погіршення зору.

Американська оптометрична асоціація та Американська академія офтальмології рекомендують застосовувати це правило як спосіб зменшити навантаження на очі.

Читайте головні новини Волині та України також на нашій сторінці у Facebook