На думку фахівців кава – є тільки короткостроковим порятунком від сонливості та стомленості.
Читайте також: Лікарі назвали два продукти, які вилікують легені курців
Збалансована дієта, яка включає корисні продукти, допоможе вирішити відразу кілька проблем, одна з яких – сонливість і апатичність. Як виявилося, існують продукти, вживання яких позбавить вас від втоми набагато ефективніше, ніж кілька чашок ароматного напою, пише Главком.
Ківі
У ківі міститься велика кількість вітаміну С, а також такі корисні мінерали, як калій і магній. Ківі насичує тіло енергією завдяки натуральному цукру і достатку клітковини, які не допускають «провалів» в енергетичному потоці.
Кунжут
Цікаво, що в цих дрібних зернятках міститься велика кількість магнію, кальцію і протеїну. Додавайте кунжут всюди, де тільки можливо: в тости, смузі, вівсянку – саме така дрібниця кардинально змінить ваше самопочуття зранку.
Зелень
Зелень багата на фолієву кислоту, яка сприяє виробництву дофаміну (хімічної речовини, що допомагає заспокоїтися і розслабитися). Ці овочі також мають в складі фітонутрієнти, антиоксиданти і травні ферменти, що дозволяють організму ефективно поглинати поживні речовини.
Лимон
Існує думка, що лимон допомагає очистити організм. Він підвищує рівень лугу в організмі – це сприяє травленню і виведенню токсинів. Для ін'єкції бадьорості фахівці радять приготувати чай на основі імбиру, лимона і спецій.
Читайте головні новини Волині та України також на нашій сторінці у Facebook
Коментарі
коментарів немає